Зашто пуцхит стомак - главни узроци надимања и јака формација плина

Повећано гашење, праћено неугодношћу и повећаном запремином желуца, сигнализира кршење процеса дигестије и могуће патологије абдоминалне шупљине. Данас, хајде да причамо о узроцима и лечењу надимања, и сазнајте како можете да се носите са непријатним симптомима са лековима и људским правима.

Физиологија или патологија?

Формирање гасова у цреву стално долази, овај процес се сматра физиолошком нормом за здраву особу. Волумен цревних гасова који се ослобађа дневно је од 700 мл до 1,5 литара. Гасови се састоје од метана, азота, испарљивог угљоводоника и угљен-диоксида. Њихово формирање промовише ваздух који дође до стомака ако током пријема хране особа активно говори. Али главну запремину гасова излучују бактерије које живе у цревима, током варења и раздвајања долазеће хране.

У будућности, гасовита једињења напуштају тијело у облику ерукција и делимично се апсорбују у крв кроз судове, али главни део се отпушта кроз ректум. Ако је особа здрава и пробавни процеси се јављају без абнормалности, отпуштање гаса се јавља неприметно, без пратећих непријатних мириса и карактеристичних звукова.

Али ако пробавни систем не успије, абдоминално надимање, надимање, повећана производња гаса. Човек осећа неугодност, распирание, гурање и тежину у абдомену. Након што је храна је повећан, испуштање Малодороус гасова, постоје болне грчеве изазване дилатација интестиналних зидова постоји непријатна афтертасте подригивање, мучнина, лоше варење столица. Али нелагодност обично пролази брзо након чишћења црева. Зашто стомак набрекне, шта узрокује ово стање? Хајде да га средимо.

Узроци надимања - зашто стално пуците стомак?

Сматра се да надимање и повећање формирања гаса може бити узроковано кршењем исхране или пратећих обољења дигестивног система. Најчешће је довољно да прилагоди исхрану, тако да су нестали симптоми повезани са флатуленцијом. Сви прехрамбени производи, од којих се повећавају стомак и гасификација, могу се подијелити у неколико група:

  • производи који садрже грубе влакно. Надимање узрокује унос махунарке (грашак, пасуљ), купус, лук, парадајз, јабуке, грожђе, паприке, репа, ротквица;
  • производи који промовишу побољшање ферментације и гнусне процесе у цревима (печено пециво, рађени хлеб);
  • производи са високим садржајем глутена (житарице, кобасице, сосеви);
  • млечни производи који узрокују надражај ако постоји недостатак у одређеном дигестивном ензиму одговорном за варење лактозе.

Осим тога, нелагодност и надимање узрокују храну са високим садржајем "брзих угљених хидрата" (слаткиши, чоколада), слатка газирана пића, пиво, квас. Поремећај у варењу је олакшан од грицкалица "у бекству", разговора током оброка, преједања и употребе тешке, зачињене или масне хране.

Узрок напухања и повећање формирања плина може постати хронични стрес, психо-емоционална преплављеност, нервни сломови. Сви процеси у телу контролише нервни систем, а кршење њених функција тако негативно утиче на стање организма, изазивајући квар дигестивног система и других патолошких стања.

Код жена, узрок оваквог стања може бити пременструални синдром (ПМС) или касна трудноћа, када фетус притиска унутрашње органе и поремећа цревне системе.

То је сасвим безопасна појава јутарња надутост, узрокована потешкоћама флутулације у одређеној позицији, коју особа узима у сну. Након буђења, када се тело враћа у активни режим, ови феномени нестају.

Болести које узрокују надимање

Болести дигестивног тракта, поред надутост, у пратњи великог броја карактеристичних симптома: мучнина, повраћање, поремећај столице, бол у стомаку, осећај горчине у устима. Стручњаци издвојити неколико група болести које изазивају повећану гас:

  • Патолошки услови повезани са оштећеном варењем, ензимским недостатком, смањеном производњом жучних киселина и стагнацијом жучи. Као резултат, храна је слабо разблађена и апсорбована, у цревима су интензивирани процеси ферментације и гнитја, праћени побољшаним стварањем гасова.
  • Механичка надраженост. Појављује се када се крши пропустљивост црева узрокована туморским процесом, адхезијама или стенозом (сједињавање његових зидова).
  • Динамична надутост. Развија се ако постоји повреда моторичке функције црева. Покретање сличног стања може бити неухрањеност, седентарни начин живота, запаљен процес, тешке инфекције и тровање тела.
  • Инфламаторну болест црева и трбушних органа (хепатитис, цироза, холециститис, панкреатитис, Кронова болест, синдром иритабилног колона, колитис, различите етиологије).
  • Чест разлог узнемирености је кршење апсорпције плинова у крви због едема и запаљења цревног зида или блокаде крвних судова тромби.

Константно надимање, што је последица болести, не нестаје након подешавања исхране. Временом се здравље особе погоршава и појављују се други симптоми:

  1. хронични констипација или дијареја;
  2. бол у стомаку различитих степена интензитета;
  3. недостатак апетита;
  4. мучнина, повраћање;
  5. ерукција, згага;
  6. непријатан конац у устима, плакета на језику.

Ако надимање прати дијареја, узрок овога стања може бити:

  • дисбактериоза,
  • хелминтичке инвазије,
  • алергијски ентероколитис,
  • инфекције црева.

Ова симптоматологија је карактеристична за синдром иритабилног црева или оштећење јетре (цироза).

Болест као симптом

Ако надимање и стварање гаса наступа истовремено са синдромом бола - то може бити знак следећих патологија:

  • гинеколошке болести (запаљење додира, миома, ендометриоза, ектопична трудноћа);
  • хронични ентероколитис;
  • Црохнова болест;
  • перитонитис (запаљење перитонеума);
  • акутна опструкција црева;
  • билијарна дискинезија;
  • погоршање панкреатитиса, холециститиса, холелитијазе.

Ако надутост праћена подригивања, повраћање, затвор, узрок проблема може бити болест горе наведене, или погоршања хроничног колитиса, гастритиса, акутне цревне опструкције, каменаца болести тешке јетре или панкреаса.

У болестима танког црева, болови се јављају у пупку, а гасови који стварају пуцају изнутра. Симптоми се јављају након једења и прате их трбуђење у абдомену и надутост.

Када се ентеритис повећава, појављује се лабава столица, храна се не апсорбује, стање коже и косе се погоршава, пацијент губи тежину. Постоји повишена раздражљивост, стомак набрекне и боли, постоји еруктација са непријатним окусом. Инфламаторни процеси у цревима и колитису праћени су дијарејем, болним грчевима, повећањем волумена желуца.

Када жучних дискинезије поремећен цревне перисталтику појавити Атониц затвор, симптоме тровања, жутица коже, желуца и набубри рагес, осећај непотпуног пражњења утробе током дефекације. Изазивају непријатне симптоме може бити преједање, кршење исхране, фактори стреса.

Уз холециститис, хепатитис, цирозу, узрок надутости постаје неадекватна производња жучи и повреда његовог одлива из жучне кесе. Употреба акутне, масне хране изазива карактеристичне манифестације (надимање, надимање, дијареја, бол у десном хипохондријуму).
Погледајте 2 минута видео снимка, где доктор специфично говори о узроцима надимања и начину лечења овог стања.

Шта треба да урадим ако имам анксиозне симптоме и неугодност уз надувавање?

Неопходно је тражити савјет стручњака (терапеут, гастроентеролог), подвргнути пуни прегледу и утврдити узрок који узрокује такво стање. После тога, можете започети лечење, што подразумева узимање лекова, примену народних рецепата, прилагођавање начина живота и исхране.

Лијек за надимање - прави третман

Надутост, праћено повраћањем, јак абдоминални бол, и кашњења гас столицу крварење из ануса, оштар пад крвног притиска или губитка свести државе показује да лекари називају "акутни абдомен". У том случају, одмах треба звати "прву помоћ" за хоспитализацију пацијента у болницу, где је, највероватније, пацијент ће имати операцију.

  • Сорбенти. Ови лекови, који апсорбују токсине и штетне супстанце, елиминишу повећано формирање плина и надимање. Популарно средство - активни угљен, Ентеросгел, Полисорб, Смецта. Лекови узимају у складу са упутствима, активираног угља - брзином од 1 таблете на 10 кг тежине.
  • Препарати који елиминишу надувавање (такозвани дефоамери). У овој листи су Еспумизан, Инфакол, Симикол, Симетхицоне, Мезим Форте. Активне супстанце лекова елиминишу повећану формацију плина, олакшавају апсорпцију гасова у крв и уклањају их из ректума.
  • Биљни производи са карминативним ефектом. У апотеци можете купити "Ветеринарску колекцију", "Дилл Ватер", тинктуру из комарача и кумина, који смањују стварање гаса у цревима.
  • Спасмолитици. Ако надимање праћено болним спазама, можете узети лекове - антиспазмодике (Мебеверин, Бускопан, Дротаверин, Папаверин). Ензимски препарати (Панкреатин, Цреон, Фестал) ће помоћи у побољшању варења и елиминисању надутости.

Ако је узрок надимања дисбиосис, узети пробиотике (Линекс, Бифидумбацтерин, Бифиформ). Ови лекови садрже корисне бактерије млечне киселине које помажу у обнављању корисне микрофлоре и нормализују пробавне процесе.

Фолк лекови за надимање

Да бисте третирали повећану формацију плода и надимање код куће, можете користити тестиране фолије:

  1. Инфузија корова или косара. За припрему 1 тсп. семена прелијемо 200 мл воде за кухање, инсистирајте на 20 минута, филтер. Пијте ову количину инфузије прије сваког оброка 10 дана, а затим направите 7 дана паузе и поновите третман.
  2. Инфузија першуна. Да бисте припремили лек, потребно је да узмете свеже лишће першуна (довољно гомила), исеците, залијете литар воде која се загреје и оставите да пијете 8 сати. Готова инфузија се филтрира и узима 1/2 шоље након једења.
  3. Чај са менте и ђумбиром. Мента има умирујуће особине, а ђумбир даје антиинфламаторно и антимикробно дејство. Терапијски напитак се припрема на основу листова менте и корена ђумбира, узета у једнаким количинама (1 кашичица). Налије 250 мл воде за кухање, инсистирајте пола сата испод затвореног поклопца, филтрирајте и пијете ово пиће пре сваког оброка.

Добро средство, смањује надутост, А добијање есенције од семе бундеве, чај од камилице, кантариона или мудраца, А добијање есенције од рода вишње, оставља мајка и маћеха -анд- боквица. Да не бисте изазивали нежељене компликације, пре консултовања са људским рецептима, увек консултујте свог лекара.

Диетотерапија

Исхрана са надимањем треба да буде фракционо. Храна треба узимати често (5-6 пута дневно) у малим порцијама, пожељно у исто време. То ће помоћи у успостављању процеса варења и побољшању производње дигестивних ензима. Као резултат тога, храна ће бити боље прочишћена, а процес ферментације и гњавчења у цревима, узрокујући повећање формирања гаса, смањује се. Између оброка, требало би да постоји празнина од три сата. Честа хранљива храна са високим садржајем "брзих угљених хидрата (слаткиша, печене робе) треба искључити, јер повећавају ферментацију у цревима.

Храна мора бити темељито жвакана, поштујући добро познато правило: "Док једем - глух и глуп". То јест, не бисте требали попричати с пуним устима, јер ће ваздух ући у једњак, који ће мешањем са цревним гасовима изазвати надимање. Храна треба да служи у топлој форми, пожељне методе кувања посуђа су гашење, кување, паровање. Таква јела, за разлику од пржених, брзо се апсорбују и не изазивају осећај гравитације. Да би се спречило запртје, препоручује се да се пије режим пије и пије најмање 1,5 до 2 литре течности дневно.

У дневном менију корисно је укључити производе који побољшавају интестиналну перисталту. То кувана или печена поврћа, воћа и поврћа салате, мало масти ферментисани млечни напици, оштре житарица, исхрани месо, немасна риба.

Искључите из исхране

Из исхране искључени су производи који побољшавају ферментацију и узрокују повећано гашење:

  • масне сорте меса (јагњетина, свињетина, гуска);
  • грах (грашак, пасуљ, сочиво);
  • свеже пециво, печење, кондиторски производи;
  • слаткиши, чоколада, сладолед;
  • цело млеко, павлака, павлака;
  • сирово поврће са грубим влакнима (купус, рутабага, редквица, редквица)
  • воће и јагодичасто воће (јабуке, грожђе, смокве, корњаче, датуми);
  • слатка газирана пића, квас;
  • алкохол, пиво.

Не можете користити некомпатибилне производе, избегавати преједање или продужено гладовање. Поштовање ових препорука, правилног одмора, довољне физичке активности, одсуства фактора стреса - помоћи ће вам да вратите нормално варење и елиминишете надимање.

Надраживање после конзумирања - узроци и лечење код одраслих

Велики проценат људи суочава се са таквим проблемом као надимање. Најчешће се овај симптом јавља код људи након тридесет година или код трудница. Понекад то указује на појаве било какве болести или патологије унутрашњих органа.

Научно име је сасвим непријатно, али уобичајени феномен је надувавање. Овај феномен се јавља у чињеници да се велика количина гасова, течности и чврстих материја акумулира у цревима, што доводи до отока. У принципу, феномен је прилично чест, али ако доведе до непријатних или чак болних сензација, онда је могуће говорити о проблемима у телу.

У овом чланку ћемо говорити о надимању одраслих, узети у обзир главне узроке овог непријатног симптома, као и ефикасне начине лечења код куће.

Узроци надимања код одраслих

Навике, узроци за које ћемо покушати да сазнамо сада, могу бити трајни или се појављују с времена на време. Стално повећање запремине, по правилу, говори о болестима абдоминалне шупљине, на пример, повећању органа, отицању, акумулацији течности, гојазности. Периодични оток је узрокован дигестивним поремећајем, а такође може бити праћен настанком течности или гасова. Константно надимање се разликује од периодичне по томе што не пролази кроз дуги временски период.

Узроци надимања могу бити веома различити: од прекомерног увођења газираних пића и хране са високим садржајем масти у присуство тешке болести. Требало би да узмете у обзир најчешће:

  1. Ако је исхрана константно присутна у производима који садрже много влакана, тело производи гасове. Угљикохидрати се лако дигестирају и започињу процес ферментације, што доводи до тежине и отока. Стога морате бити опрезни са употребом махунарки, јабука, јаја, црног хлеба и кваса и купуса.
  2. Надраживање након једења. Једном појединац прогута неки ваздух. Уз брзе, брзе грицкалице, некога ко воли да говори док једе, стомак је пун ваздуха много више него што би требало. То доводи до осећаја гомиланих гастроинтестиналних тракта. Гасови могу изазвати мучнину, оштар, краткотрајни бол.
  3. Превише хране. Ово је један од главних узрока надимања и долази када се превише хране поједе у исто време. Превише соли, хране високе соли, као што су чипс, могу изазвати надраженост. Храна са натријумом високо чини да тело држи воду и доводи до надимања.
  4. Синдром раздражљивог стомака. Ако је покретљивост црева поремећена, а њени покрети постају неусклађени и хаотични, онда се јавља ова болест. Чврсто црево може изгледати сасвим нормално. Особа која пати од такве болести доживљава честе болове, постојале су периодичне жеље за столом или испред констипације.
  5. Веома често можемо посматрати надимање колитиса, хроничног панкреатитиса, ентеритиса, гастритиса. Дакле, чак и понекад можете да се дијагнозирате са присуством одређених болести. На пример, ако се стомак отопи одмах након што узимате храну, можете бити сигурни да постоји гастритис или панкреатитис.
  6. Интестинална дисбиоза је узрок повећане формирања гасова у дебелом цреву. У дебело црево обично садржи бактерије, они су корисни за нас, како би се заштитила своје тело од других штетних микроба. Када је заштитна својства тела пада у цревима појаве страних микроба са њиховим методама варења хране (труљења и ферментација), праћен формирањем великих количина гаса, често са смрада, јер састав таквих гасова укључују метан, хидроген сулфид и амонијак.
  7. Такође, надимање се често примећује током трудноће. У раним фазама то се може догодити због повећаног садржаја прогестерона у телу, што изазива не само опуштање мускулатуре у утерусу, већ и смањује функцију мотора од црева и желуца. У трећем тромесечју, значајно повећање материце може довести до тога.
  8. Узроци могу бити и урођена инсуфицијенција дигестивних ензима, неухрањеност, болести гастроинтестиналног тракта.
  9. Запести. Уобичајено, то се дешава када имате ниску количину влакана у вашој исхрани, или не пијете довољно течности да бисте олакшали правилну столицу.

Поред свих ових болести порасти на надимање могу изазвати болести попут блокирања уринарног тракта систему диверкулити, апендицитис, чирева и холелитијазе.

Узроци трајног надокнада

Ако узмете у обзир разлоге за стално абдоминално дистанцирање код пацијената, скоро увек су скривени у својим болестима. Дакле, на овај симптом утичу људи, ако имају болест:

Ако узмемо у обзир провоцирајуће факторе за здраве људе, онда можемо разликовати:

  • неправилна потрошња хране, гутање у великим деловима са лошим жвакањем;
  • потрошња хране са високим садржајем скроба;
  • зависност од слатког и брашна;
  • конзумирање соде.

Као што се дешава са пратећим симптомима, можете се ослободити повећане формације плина потпуним лечењем основне болести или прилагођавањем ваше исхране.

Симптоми

Код надутости, особа развија карактеристичне симптоме:

  • осећај пуцања и тежине;
  • болећи бол или колике у различитим деловима стомака.

Интестинална колија пролази, по правилу, након што гасови побјегну. Поред тога, када велика количина гаса у цревима може се појавити мучнина, затвор или пролив, лош укус, поремећаја апетита, подригивање, халитозу.

Обратите се свом лекару ако надимање прати такав проблем:

  1. Тешки, продужени или рецидивни бол у стомаку.
  2. Мучнина и повраћање.
  3. Крв у столици.
  4. Губитак телесне тежине.
  5. Повећање температуре.
  6. Бол у грудима.

Вреди знати да су дуги дигестивни поремећаји повезани са повећаним надутости, постоје знаци тровања - општа слабост, несаница, депресија, раздражљивост, депресија, главобоља, неправилан рад срца, отежано дисање и тако даље.

Дијагностика

Прије одлучивања о начину лечења надахнућа, вреди проћи кроз преглед и утврдити разлоге за његов настанак. Пре свега, треба обратити пажњу на исхрану и режим уноса хране. То ће помоћи да се утврди који производи могу довести до повећане производње гаса.

Онда ће љекар који ће присуствовати упутити:

  • анализа фекалија за цревну микрофлору;
  • испитивање жучи;
  • истраживање желудачног сока;
  • анализа бактеријске столице;
  • ултразвучни преглед органа за варење.

У зависности од налаза дијагнозе, као и тежине симптома надутости, одређује се режим лечења.

Лечење надимања

Што се тиче било које болести, примарно разматрање у лечењу надувавања је елиминација узрока који узрокује повећање формирања плина:

  • корекција моћи;
  • лечење основне болести;
  • рестаурација моторичке функције (прописивањем прокинетике);
  • третирање кршења равнотеже цревне микрофлоре (пробиотици, биологије, фитотерапије);
  • уклањање акумулираних гасова из интестиналног лумена.

Код куће, требало би да нормализујете своју исхрану. Искључити из прехрамбених производа који у процесу варења луче велики број плинова. Овај купус, махунарке, пиринач, цело млеко. Редовно једите хлеб од грубих зрна, киселог млека, свежег поврћа и воћа.

Почните са свакодневним вежбама и држите се правила да шетате најмање 3 км дневно. Ако немате озбиљних унутрашњих болести, овај програм ће вам дефинитивно помоћи да се ослободите надимања.

Лечење надимања узроковане цревном дисбактериозом, гастритисом, пептичким улкусом или ентероколитисом смањује се на лечење саме болести, која иницира надутост. Са надимком, што је последица хроничног панкреатитиса, тј. недостатак ензима панкреаса, лече лековима који садрже ове ензиме.

Таблете

Савремена фармакологија нуди такве пилуле за лечење надимања код куће:

  1. Активирани угљен, ослобађајући се у облику таблета. Уз надутост, овај лек се узима уочи оброка за 1 до 3 комада. Деца млађа од 7 година добијају 1 до 2 таблете. Они се опере обичном куханом водом;
  2. Еспумизан и други препарати на бази симетикона. Узимајте Еспумизане у облику капсула или емулзија, два до три пута дневно током оброка, понекад се препоручује да узимате овај лек пре спавања. Еспумизан се такође може користити за уклањање епизодичне акумулације гасова у цревима, што се догодило услед кршења исхране, током пост-оперативног периода или са запињањем.
  3. Састав таблета од надимања под називом "Бијели угаљ" заснива се на дијететским влакнима. Док откуцају, апсорбују много токсина и гасова. Узмите их пре оброка за 1 - 2 комада.

Треба имати на уму да су горе наведени цревни адсорбенти препарати са површинском активношћу који могу сакупљати гасове, али неће решити главни узрок напрезања. Због тога се такве таблете могу користити само са симптоматским третманом, у случају поремећаја исхране: са преједањем, тровањем, употребом млијечних производа са недостатком лактозе. Ове ситуације нису хроничне, а надутост је само непријатан симптом који се лако уклања пилулом против надимања.

Фолк лекови

Помозиво се носи са надувавањем таквих народних рецепата:

  1. Одлучивање першуна - 20 г воћа биљке исперите 1 т топлом водом, држите око 30 минута, охладите. Наварите и користите 1 л л 4-5 пута дневно;
  2. Вода за кафу - 1 кашика сухих сјемена копер прелијете 1 килограма воде, оставите 1-2 сата, напојите и узмите 1/4 чаше 2-3 пута дневно;
  3. Пљусак од пелене - 1 х сувим травнатим сапуном пијте 1 тбаре воде, инсистирајте 30 минута, сојите, охладите и узмите 1 тбсп 3 пута дневно пре оброка.

Ако оток није узрокован погрешном исхраном, већ је последица неке болести, онда треба узимати у обзир узрок напрезања, након консултације са лекаром.

Зашто стомак појече након једења?

Као што знате, свака особа не може преживјети без једења.

Иако је храна важна за исхрану и енергију, у неким случајевима особа може доживети тешке болове и болове по стомаку након једења. Зашто се ово дешава?

Постоји много могућих узрока овог стања, од којих су главне преједање и потрошња производа који узрокују стварање активног гаса у стомаку.

Надраживање након јела захтева посебну пажњу особе која је овај феномен посматрала дуго времена.

Правовремено утврђивање узрока надимања и лечења основних болести које су изазвале ово стање су кључни моменти у отклањању надимања.

Узроци

Постоји много различитих узрочних фактора који доводе до веома честог појава, као што је надимање после конзумирања.

Лечење надимања се заснива на идентификацији узрока његовог развоја.

Када особа конзумира храну не само да би задовољила осећај глади, већ и да задовољава захтеве његовог укуса, вероватније је да ће преједати.

Овај типичан проблем обично је праћен интра-абдоминалним неугодностима, отицањем и грчевима у стомаку. Неки услови могу директно довести до надимања и тежине у стомаку.

Озбиљне болести могу такође бити узрок сталне нелагодности и надимања у стомаку.

Рак стомака је само тако озбиљна болест. Ово је болест, чији узроци нису у потпуности разумљиви. Захтева непосредну клиничку пажњу и хитан третман.

Гастроинтестинални поремећај због тровања је редовни настао узрок стомачних проблема. Обично је праћен отоком и оштрим болом у стомаку након једења.

Тровање храном може изазвати патогене, као што су бактерије и гљивице.

Узроци надимања након једења такође укључују интолеранцију хране. Обично је узрокован бројним алергијама на одређене врсте хране.

Уобичајена реакција ове врсте је нетолеранција лактозе. Нетолеранција лактозе је стање у којем појединац развија надимање и абдоминални бол након узимања млечних производа.

Главни симптом апендикитиса - Акутни бол у десној страни абдоминалне шупљине, понекад праћен осећајем пуности у абдомену. Остали симптоми који могу указати на ово стање укључују:

  • мучнина;
  • надимање стомака;
  • ниска температура;
  • повраћање;
  • тежина у стомаку.

Ако особа претпостави да има апендицитис, важно је да он благовремено затражи медицинску помоћ.

Отицање и тежина у стомаку после конзумирања такође се могу развити због присуства жучних каменца.

Ако пацијент доживи одређени неудобност у десном делу абдоминалног региона, надутост и тежину у пределу желуца, највероватније има камен у жучној кеси.

Панкреатитис је стање које карактеришу тешки грчеви грчеви заједно са надимањем, што се дешава одмах након што узимамо знатну количину хране.

Бол и грчеви могу се појавити за око 6-12 сати.

Неудобност се на почетку јавља око горњих дијелова абдоминалног региона и постепено се шири на бочни и задњи део стомака.

Остали знаци који се могу јавити током ове болести укључују:

  • мучнина;
  • грозница;
  • срчана палпитација.

Панкреатитис се може идентификовати тренутним или озбиљним стомачним поремећајима након узимања тешких оброка. Бол се такође јавља шест до дванаест сати након конзумирања масних или зачињених јела.

Понекад узроци отицања поља једења могу бити повезани са такозваном опструкцијом црева. Један од знакова овог стања је и умјерени грч у стомаку након једења.

Опструкција може бити праћена повраћањем, која има мирис фекалија. Додатне манифестације чине дијареја и водени излив.

Дивертикулитис карактерише болест у доњем левом делу абдомена. Узроци његовог развоја повезани су са појавом тешких грчева и надимања у абдомену. Ово стање може бити нарочито болно након једења.

Губитак је један од најчешћих узрока надимања и тежине у стомаку након једења. Брзо олакшање згага се може добити након узимања антацида. Питко млеко такође може пружити одређено олакшање.

Синдром раздражљивог црева прати осећај тежине, нелагодности и појаве надимања стомака након једења.

Различите врсте хране и пића могу проузроковати повећање формирања гаса и тежине у желуцу.

Чак и ако је особа савршено здрава и може да једе сву врсту хране, неки од њих и даље узрокују активније отпуштање гаса и надимање од других.

Гаражирана пића могу бити главни узрок напухања након конзумирања. Ако попијете неколико чаша таквих пића дневно, повећава се вероватноћа надимања.

Због тога је неопходно смањити обим употребе "сода", који ће смањити степен отицања.

Чак и ако особа примећује исправну и здраву исхрану, он и даље може доживети тешке болове у стомаку и пати од генерације гаса након једења. Зашто се ово дешава?

Чињеница је да неко поврће узрокује да тело активно производи гас, који се акумулира у желуцу и надувава абдомену шупљине. Ови поврће укључују броколије, краставце и купус.

Као што је већ напоменуто, преједање може довести до надимања и појављивања гасова. Боље је вежбати неколико малих оброка дневно него једити један или два велика дела.

Када особа поједе превише хране истовремено, његов систем за варење мора више узимати узорак великог дела.

Смањивање количине хране у посуди може смањити ниво отока и формирање гаса на дужи рок.

Потрошња тешких оброка често је повезана са надимањем. Међутим, нека храна може изазвати надимање и тежину у пределу желуца, чак и ако се конзумирају у малим количинама.

Испод су неки од заједничких производа који производе гас:

  1. Похована мастна храна.
  2. Млеко и млечни производи.
  3. Одређени плодови (нарочито као што су банане, јабуке, диње и сљиве).
  4. Поврће као што је краставац, редкевица, кукуруз, лук.
  5. Вештачки адитиви.
  6. Производи од житарица и пшенице.
  7. Суви пасуљ и неке врсте целих зрна.
  8. Нутс анд сеедс усед фор снацкс.
  9. Алкохолна пића (вино, пиво), "сода" и пиће са кофеином.

Познато је да грејање хране такође представља фактор који доприноси појаву надимака. Зашто?

У случају скробних производа, загревање доводи до промене молекуларне структуре скроба. Такви производи су слабо разблажени и узрокују надражај.

Иако неки од горе наведених производа имају корисно влакно у свом саставу, други су богати протеинима или одређеним врстама шећера.

Ове хране се ферментирају у цревима, чиме произведе гасове који изазивају надувавање и тежину у желуцу.

Методе терапије и превенције

Могуће је направити одређене промјене у начину живота како би се избјегло константно надимање и стварање активног гаса након једења.

Ово ће бити много ефикасније од лечења различитих лекова.

Прва врло једноставна препорука је да будете опрезни када жвакате храну - жвакајте сваки комад хране најмање 20-30 пута.

Овај процес траје доста времена и не може увек бити могуће брзо да једе.

Међутим, спора потрошња малих порција хране током препорученог времена значи да стомак има прилику да произведе више пробавних сокова ради бољег варења хране.

Као резултат, производи су природно подељени, лако и ефикасно. Ово олакшава симптоме диспепсије, надимања, киселог рефлукса, а такође смањује количину гаса који се ослобађа после конзумирања.

Испод су друге промене у начину живота које ће вам помоћи да се ослободите надимања након једења:

  1. Ако особа пуши, он мора да се одрекне ове лоше навике - пушење не само да утиче на процес пробавења, већ и појача надимање након једења.
  2. Препоручљиво је пити довољно воде, јер ће ово спасити тело од дехидратације и уопште ће имати благотворно дејство на свеукупно здравље. Међутим, треба избегавати пијаћу воду 30 минута пре оброка и покушати ограничити количину течности која се конзумира током сваког оброка, како не би се разблажила дигестивни сокови.
  3. Препоручљиво је у потпуности смањити или елиминисати злоупотребу алкохола. Ако особа осећа потребу за алкохолним пићима, пожељно их пијете умерено.
  4. Неопходно је избегавати стрес и запамтити да током стресних ситуација неки хормони повећавају количину киселине у желуцу, што доводи до варења или погоршања различитих стања (надимање, улкуси).
  5. Неопходно је извести умерене физичке вежбе. Ово неће помоћи само особи да се опусти, већ ће побољшати пробаву и варење хране уопште.

Ако формирање плина, надимање и тежина у стомаку нису праћене другим озбиљним симптомима, они су прилично често стање које је заједничко многим људима и након једења лаганих оброка које захтевају мало медицинског третмана.

Ипак, постоји неколико доступних ОТЦ лекова који помажу у смањењу количине испражњеног гаса и смањењу интензитета болова у абдомену који је повезан са овим процесом.

Пожељно је и лијечење било којим лијековима координирано са лијечником.

Антациди могу помоћи у ублажавању симптома стомачног бола и надимања. Верује се да су лекови који садрже активни угаљ такође веома користан у лечењу надимања и надимања после конзумирања.

Можете купити ове лекове без прописивања лекара или контактирати специјалисте за прелиминарне консултације.

Међутим, постоји и неколико кућних терапија који су ефикаснији од било којих других начина на које се врши лијечење блистера.

Посебно, Минт се сматра једним од биљних лекова за отклањање надутости. Можете жвакати сирове менте или пити чај од мете да уклоните вишак гаса након једења.

Друго, трава која се зове асафоетида, помешана са топлом водом, такође је веома корисна у уклањању вишка гаса.

Међутим, ако особа доживи често надувавање и надимање, он мора увести кардиналне промене у исхрани, тако да може потпуно излечити и спријечити ово стање.

Важно је унапред поднети захтев лекарском професионалном лекару (гастроентерологу) ако болесник пати редом.

Доктор ће вам рећи зашто су постојали одређени симптоми пробављења, који су њихови узроци, и како се правилно третирати ова или она болест повезана са гастроинтестиналним проблемима.

У случају било какве основне болести, рана дијагноза и лечење су изузетно неопходни у проналажењу њиховог узрока.

Међутим, третман може варирати од једног пацијента до другог, према основном узроку стања.

Након једења, стомак је надуван

Са нормалним функционисањем црева, не задржава гасове, већ се изводи произвољно или неовлашћено. Ако је процес њиховог евакуације прекинут из неког разлога, они се акумулирају унутра, буквално надувавају стомак човека као лопта. Често се ова невоља јавља убрзо након оброка. У наставку, видећемо зашто је после јела желудац се надува, фактори који покрећу овај процес, било које симптоме наговештавају у здравственим проблемима и како смањити надутост, да изазове нелагодност.

Зашто се стомак надима након једења

Због чега стомак отиче након једења?

Фактори који утичу на прекомјерну производњу гаса након ингестије могу се поделити на патолошку и бихејвиорално. Први су повезани са присуством болести, најчешће на ГИТ-у. Друга - последица погрешних навика прехране човека, његов начин јела, избор менија. Разматрамо две групе ових фактора у облику табеле.

Табела 1. Узроци надимања

Фактори понашања

За бихевиоралне разлоге, можете укључити и бројне друге. Они укључују оштру промјену понашања у исхрани. На пример, особа је одлучила да иде на вегетаријански сто и учинила је прилично оштро. Као резултат, велика количина влакана из воћа и поврћа улази у тело, што уопште није припремљено. Из тог разлога, почетак вегетаријанаца често доживљава повећану производњу гаса, пате од надутости. Ово се односи на адитиве за храну, које укључују дијететска влакна, иста ситуација се јавља када се у прехрани оштро уводи значајна количина производа млечне киселине.

Оштра промена у понашању у исхрани доводи до надимања

Прекомерна количина ваздуха у цревима се формира код људи који воле да пуше цигарету, а чак и не, након оброка. У процесу пушења људи прогутају ваздух, као и жвакаће гуме и пију кроз сламу.

Још један фактор понашања повезан је са патолошким. Ако особа има згрушавање, "на стар начин", може их скинути, узимајући сода за сапу. Међутим, с реакцијом са желудачким соком, сода ствара масу угљен-диоксида, који остаје у цревима.

Да ли је сода штетна за горушицу?

Према средњој категорији, надимање код трудница може се приписати. То се јавља из два разлога:

  1. Растућа материца стисне црева, остављајући тамо мање простора него што је то потребно у норми.
  2. У крви повећава прогестерон хормона, који спречава перисталтизацију и смањује тон мишићног ткива.

Трудноћа је често праћена надимањем

Фактори патологије

Једва чешће него код неправилног понашања у исхрани, повећава стомак због патологије. Сви органи дигестивног тракта су блиско повезани и утичу једни на друге. Најмањи Неуспех било којег од њих неминовно погоршава процес варења, што доводи у стомаку и цревима су процеси труљења и ферментације стагнира семидигестед храну, производе токсине и отрове у организму.

Најмањи неуспех у дигестивном тракту утиче на процес варења

Као резултат недијагностикованих или ундертреатед обољења гастроинтестиналног тракта и имуног система и трпи нервног и кардиоваскуларног система, особа се не осећа добро, и надутост - само мало проблема који доноси патолошких фактора. Зависно од рецепта и стадијума болести, надувавање желуца може бити праћено другим знаковима:

  1. Честа згага, гори у грудима.
  2. Непријатан, заморан мирис из уста.
  3. Прекршаји столице.
  4. Бол у епигастичном региону.
  5. Мучнина и чак повраћање, често повраћа се током једења.
  6. Повећана телесна температура.
  7. Летаргија, раздражљивост, брз замор, чак и из уобичајених случајева.
  8. Поремећаји спавања и слично.

Ако се ови симптоми поновите или интегришу, проблем треба решити заједно са доктором. Посета болници ће помоћи да се утврди узрок повећања формирања гасова и да се прописује адекватна терапија.

Како се носити са надимањем?

Без обзира на то да ли планирате да посетите специјалисту, или верују да је узрок надувавање стомак у фактора понашања, поштовање неколико једноставних правила ће учинити да се осећате боље.

Човек може смањити факторе понашања у надимању

Напајање

Прва ствар је да ревидирате мени и правилно саставите посуђе и производе у њима. Нежељено је укључити у један оброк пуно разноврсне хране - мало је вероватно да ће желудац волети сумњиву храну. Предност треба дати лако сварљиве намирнице: посно месо са светлом прилогом (поврће, пиринач), супе са пилетином, рибом или биљног супи, мале количине млечних производа: јогурт, кефир, сир.

Дајте предност лаким асимилованим производима

Дијета би требала укључивати свеже воће и бобице - боље су замијенити сушено воће и слаткише на бисквитима који узрокују гасове. Животињско уље треба заменити поврћем - маслиновом, грожђем, сунцокретом. Не пити док једете - боље је жвакати и пажљиво жвакати храну тако да се меша са пљувачком. Процес варења се покреће управо у усној кутији, тако да вам не треба послати комаде хране у желудац, то мора бити сакофагно стање.

Дијета треба да укључује воће и бобице

Важно је пратити традицију хране. Одредите храну у трци, кувану храну, морате седети за столом, одложити књигу или гаџете, потпуно уроњене у апсорпцију. Препоручљиво је јести с малом кашиком или сечити производе на мале комаде да би их жвакали лакше. Није тачно да вам не треба жвакати састојке супе - уколико постоји нешто у кашици која није од јуха, морате нужно жваке!

Помагање стомаку

Да бисте ојачали перисталт и пустили да природни гасови побјегну, након оброка можете лагано ходати. Не треба да стављате тело или изводите вјежбе - само пола сата хода.

Добар ефекат има самомасажа - после оброка за двадесет минута је потребно да удара у стомак у правцу казаљке на сату, нежно га гура руком. На то не треба осјећати неугодност, али након неког времена може доћи до жеље да одете у тоалет. Најбоље је да направите масажу у сталном положају или седите. Лези након оброка није стриктно. Из тог разлога, последњи оброк не треба да се јавља пре спавања или купања. Пазите да између оброка и хигијенских процедура пре одласка у кревет, прошло је мање од два сата.

За варење, емоционално стање особе је важно, па се требате ослободити стреса и довести своје живце у ред. Ако се особа осећа да своју снагу до крајњих граница, да иде на одмор или да посетите специјалисту, који је прописан за борбу против анксиозности лекова. Самостално можете добити апарат за седатив или биљну колекцију, што је добро за јело у вечерњим сатима.

Фармацеутски производи

Постоји неколико група фармацеутских, као ефективна такмичити повећане производње гаса и са пратећим невољама - надутости, горушица, абдоминални нелагоду када једе или пије "погрешан" производ.

Прва група укључује ентеросорбенте. Апсорбују токсине, производе од гњечења и ферментације, ефикасно уклањају гасове. Ипак, ови агенси нису погодне за дужу употребу, јер заједно са непријатних материја "избачен" из стомака корисне, међутим њихову могућу употребу као брзу једнократне помоћи а.

Надраживање након једења - узроци, лечење, исхрана, шта да радите са честим отоком

Често након једења, постоји неугодно стање - надимање. После јела, осећа се тежина, посебно се изражава послије свечаног празника. Такав квар у дигестивном систему долази због постојећих болести. Разни фактори могу довести до неугодности. Да бисте избјегли надимање, морате сазнати свој узрок и, ако је потребно, провести свеобухватан третман.

Узроци надимања након једења

Када се оток стомака деси сат након оброка, важно је обратити пажњу на учесталост овог симптома. Ако је било преједање, брзо снацкање или јести пуно штетних намирница, узроци нелагодности су очигледни. У тим случајевима, када се надимање константно манифестује, потребно је посјетити лијечника и подвргнути одговарајућем прегледу.

  • често конзумирање намирница које изазивају надимања (слаткише, купус, пасуљ и други састојци са високим садржајем сировог влакна и скроба, способност за варење и апсорбују слабо окарактерисана и масне хране);
  • гутање ваздуха када конзумирања хране или течност (разлог за добијање превелику количину ваздуха може бити разговор током оброка, брзо снацк заједно са слабом жвакање хране, као и потрошња газираних пића у процесу хране);
  • Навика је "у покрету" или говори док једу;
  • пити велике гутљаје;
  • пушење преко хране;
  • Злоупотреба масних намирница, која захтијева значајно вријеме за варење. Масти стварају осећај преливања и тежине у стомаку, изазивајући оток.

Болести које могу узроковати чланак

Ако постоји надимање после конзумирања - ово може бити олакшица постојећих гастроинтестиналних обољења:

  • Запаљење се примећује у синдрому иритабилног црева, у којем је функција мотора оштећена;
  • дисбиоза - недостатак бифидобактерија у микрофлори, изазива производњу гасова у стомаку после конзумирања;
  • панкреатитис - отказ панкреаса (недостатак ензима);
  • хелминтичке инвазије. Црви производе посебне супстанце које нарушавају интестиналну мускулатуру. Као резултат, перистализација успорава, храна се одлаже и почиње да гнијежи. Осим тога, у неким случајевима цревни паразити се могу акумулирати у замршивачу који може да изазове механичку опструкцију на путу кретања хране.
  • опструкција црева - формирање заливања, тумори у цреву.

Често, надимање након једења је повезано са једном од горе наведених патологија. Зашто се ово дешава? Због чињенице да органи дигестивног тракта нису у могућности да пробају храну у времену и потпуно, храна стагнира у цревима.

После неког времена почиње да лута и изазвати не само непријатне осећаје као што су тежине у стомаку или оток, али симптоме као што су затвор, озбиљне хвата болове у пределу стомака, и тако даље.. У овом случају, терапија треба да буде прикладно и благовремено.

Симптоми

Надраживање (надимање) је непријатан услов у којем се превише гаса акумулира у цревима због поремећаја дигестије. Појављује се одмах након оброка и може се пратити:

  • бол у доњем делу стомака,
  • еруцтатион,
  • надутост,
  • мучнина,
  • констипација,
  • Тежина може бити знаци различитих гастроинтестиналних патологија.

Надражај је алармантан симптом патологије дигестивног тракта. Појединачни симптоми нису разлог за забринутост, али ако постоји еруктација, мучнина или повраћање, консултујте гастроентеролога.

Лечење надимања после конзумирања код одраслих

Терапију надимања треба изабрати искључиво лекар који се појави и само након разјашњавања узрока болести. Немојте само-лијековати, узимати лекове или народне лекове.

Припреме

У случају непријатних симптома после конзумирања, могу се прописати следећи лекови:

Узроци и симптоми надимања

Шта је надимање?

Надимање (надимање) - акумулација гасова у цревима због поремећаја дигестије. Овај процес најчешће прати оток, повећање абдомена у запремини и непријатан осећај пуцања изнутра.

Без сумње, сви смо то доживљавали до неке мере и савршено знамо какве неугодности ове болести може донијети. Гутиран црева ствара осећај потпуног стомака, а колика узрокована овим доноси много проблема, што нас чини непријатним.

Умереност се јавља код здравих људи, али најчешће служи као манифестација других, озбиљнијих болести гастроинтестиналног тракта. Гасови у цревима се могу акумулирати у таквим патологијама као што су:

хронични панкреатитис - у организму недостају ензими произведени од стране панкреаса и као резултат, надражај се појављује након узимања било које врсте хране.

синдром иритабилног црева - постоји повреда моторичке функције црева, надувавање у овом случају прати бол,

дисбактериоза - равнотежа микрофлора је поремећена, а штетни микроорганизми почињу да производе гасове (метан, водоник-сулфид, амонијак),

нетолеранција лактозе - у телу одраслих, често нема ензима који промовишу асимилацију лактозе (млечни шећер),

опструкција црева - бијег гасова може бити тешко због развоја тумора или полипа.

Ослободите се времена од надутости код куће, али боље је пронаћи главног узрока болести заједно са својим лекаром. Сетите се да традиционална медицина није замена за основну терапију, већ само додатак томе.

Узроци надимања

Исхрана као главни узрок напуштања

Веома често прекомерна акумулација гасова у једњаку доводи до прекомерне потрошње различитих врста газираних пића. Обично такав отеклина пролази без изазивања посебних неугодности, јер гасови у здравој особи брзо апсорбују зидови црева или се физиолошки излучују.

Такође је могуће увести ваздух у стомак у великим деловима док једу. Зато немојте журити, апсорбовати храну.

Запамтите да се нека храна која се користи у великим количинама узрокује реакција ферментације и, као резултат тога, формирање гаса. Да бисте избегли нежељене последице, требало би да умерите употребу слаткиша и колача, црног хлеба, пасуља, кромпира и других производа који садрже велики број лако сварљивих угљених хидрата, влакана или скроба.

Још један разлог за акумулацију гасова је мешање хране, коју морате поједити одвојено једни од других. Ово нарочито важи за плодове које треба јести једним сатом пре главног оброка, или не прије два сата након једења.

Понекад узрок напуштања може бити покушај да се отклони згузњавање помоћу соде, јер неутралише кисело окружење желудачног сокова и изазива повећану производњу гаса.

Целијачна болест

Навике су такође главни симптом такве ретке болести као целиакија. Према статистичким подацима, у Русији, једна особа од 1000 има целиакију болест. У целиакој болести, глутен није потпуно разбијен, формирајући токсичне супстанце које оштећују унутрашњу површину црева. Третира се искључиво са исхраном без глутена или сталним уносом ензимских лијекова који ће помоћи да се разбије глутен.

Симптоми надимања

Најчешће, надимање није независна болест, већ само симптом других, озбиљнијих болести дигестивног система.

Прекомерно формирање гасова у цревима је могуће код хроничног панкреатитиса - болести у којој телу недостају ензими произведени од стране панкреаса. У овом случају надимање се обично јавља након једења, без обзира на његов састав.

Такође, надимање може изазвати синдром иритабилног црева. У овом случају је моторна функција анатомско здравог црева поремећена, а надимање је праћено болом у стомаку, ау неким случајевима и са дијареју или констипацијом.

Узрок напуштања може бити цревна опструкција узрокована тумором или полипима. У овом случају, пролазак гасова из црева је тешко и доводи до надимања.

Прекомерно формирање гасова може бити посљедица интестиналне дисбиозе. Због смањења заштитних својстава организма у дебелом цреву, микрофлора је поремећена. Штетни микроби који стижу тамо, у великим количинама производе гасове (углавном амонијак, метан и водоник сулфид). Овај процес доводи до отока пратећи мирис мириса.

Такође, надувавање често прати индивидуалну интолеранцију лактозе - стање у којем телу недостају ензими који омогућавају човеку да пробије млечне производе.

Отицање и бол у стомаку. Боре су обично краткотрајне, али болне. Неугледне сензације пролазе када гас пролази кроз црева. Бол се може појавити у различитим тачкама стомака и, пролаз кроз црева, мења локацију. Ако осећате дуготрајан и интензиван бол дуго времена, онда је то можда знак да узрок није надахнути, али било која озбиљнија болест.

Надраживање након једења

У већини случајева, надраженост је повезана са неухрањеношћу. У здравој особи, надимање може бити узроковано случајним уношењем великог дела ваздуха уз храну или пити јака пића. Такође, непријатне сензације могу настати у случају да једна или друга храна слабо разблажи тело. Због тога, уместо пребацивања, почиње да ствара гасове.

Други узрок напуштања може бити млечна храна. Да бисте пробали овакве производе, потребан вам је ензим лактозе. Уз недовољну количину млека и сличних производа може изазвати непријатне сензације. Узрок могу бити производи од грубих влакана или скроба, на пример, семена, купуса, кромпира, ораха и овса. Са честим појавом надутости, такви производи треба искључити. И, у случају њихове употребе, треба запамтити да је оваква врста хране веома пажљиво жвакана, у супротном може доћи до неугодности.

Шта да радим ако ми стомак буде отечен?

Једног дана након надимања треба дати цревима одмор. Требали би једити само кувани пиринач и пити га биљним чајевима. Након тога, требало би да преиспитате своју исхрану. Од меса, требате дати предност пилићима, ћуретину и телетину, од житарица - пириначом. Млијеко треба замијенити ферментисаним млечним производима (сир, јогурт). Морате пити чај од мете, шентјанжевке и камилице. Добро је додати зачине и лековито биље које смањују обликовање гаса: ђумбир, кум, кардамом, першун, копер, комарце.

Да бисте разумели шта одређени производи проузрокују надимање, вреди се усредсредити на ваша осећања. Пратите сензације које доживљавате током пријема производа и извлачите закључке. Медицинска интервенција је у већини случајева ограничена на узимање ензимских препарата. И ако постоје сумње о инфекцији или бактеријама у гастроинтестиналном тракту, прописују се антибиотици.

Лечење надимања

Почети третман треба да буде код конвенционалних ентеросорбената, који брзо апсорбују вишак плина у цревима и уклањају их. Најчешћи начин за борбу са отицањем је употреба активног угља (1 г три пута дневно). Међутим, ентеросорбенти уклањају и корисне супстанце из тела, па се не препоручује да их дуже користите.

Други ентеросорбенти укључују:

Припреме - дефоамери. Дефоамери не уклањају гасове, већ убрзавају њихово повлачење на природан начин. Лекови нису токсични и прописани су чак и за малу децу. Најпопуларније средство је Еспумизан.

Ензими. У случају да је дигестија оштећена због слабе панкреаса, прописују се ензимски препарати: Мезим форте, Цреон, Панцреатин, Микразим.

Пробиотици. Пробиотици су агенси који садрже велику количину корисне микрофлоре за наше цревине. Повећавајући њихов број, побољшавају имунитет, потискују гнусне микрофлоре и формирају гас. Најпопуларније пробиотици: Линек, Бифидумбацтерин, Бифиформ, Хилак тврђава Нормофлорин Б Иогулакт, Бифилиз, Примадофилус.

Биљни лекови. Најпопуларнији лек је уљара или копра вода, која се често прописује новорођенчадима.

Додатне мере. Такође, храна која промовише ферментацију треба искључити из исхране. Такви провокатори могу бити колачићи, слаткиши, млеко, свеже поврће, грашак и пасуљ.

Побољшање физичког благостања и ослобађање непријатних сензација може такође да вежба, усмјерена на нормализацију рада црева. Да би то урадили, свакодневно обављате јутарње вежбе, укључујући чуче и подизање ногу. Такође ће бити корисно пливање, ходање или трчање.

Ако оток није узрокован погрешном исхраном, већ је последица неке болести, онда треба узимати у обзир узрок напрезања, након консултације са лекаром.

Аутор чланка: Елена Горсхенина, гастроентеролог